Σύμφωνα με έρευνες, όσοι εκτίθενται σε ηλιακό φως, ακόμα και μέτριας έντασης, κατά τις πρωινές ώρες, παρουσιάζουν σημαντικά χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, συγκριτικά με όσους εκτίθενται στο φως αργότερα μέσα στην ημέρα. Μάλιστα, οι πρωινές ακτίνες του ήλιου αντιπροσωπεύουν το 20% του ΔΜΣ μας.
Είναι απλό: ξύπνα γύρω στις 8 το πρωί (είναι μια καλή ώρα), φτιάξε καφεδάκι και βγες στο μπαλκόνι ή στην αυλή σου. Το φως είναι ο πιο ισχυρός παράγοντας για να συγχρονιστεί το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας, το οποίο ρυθμίζει τους καρδιακούς ρυθμούς, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία της ενέργειας στο οργανισμό.
Θυμήσου πως 20 με 30 λεπτά καθημερινά, είναι αρκετά για να επηρεαστεί ο ΔΜΣ.