Σίγουρα γνωρίζεις ότι κάποιες τροφές σου προκαλούν φούσκωμα, όπως τα πολύ αλμυρά φαγητά ή τα ανθρακούχα ποτά! Ωστόσο, ορισμένοι συνδυασμοί τροφών προκαλούν... ακόμα μεγαλύτερο φούσκωμα. Μάθε λοιπόν τι πρέπει να αποφεύγεις από δω και πέρα:
Πρωτεΐνη με πρωτεΐνη
Χρειάζεσαι πολλή ενέργεια για να χωνέψεις την πρωτεΐνη. Γι’αυτό γενικά ένας συνδυασμός πρωτεΐνης με πρωτεΐνη δεν αποτελεί καλή ιδέα αφού θα σου πάρει πολλή ώρα μέχρι να χωνέψεις»,
Γαλακτοκομικά προϊόντα με άμυλο
Καλύτερα να παραλείψεις το ψωμί και να συνοδεύσεις το γαλακτοκομικό της επιλογής σου με χόρτα ή σαλάτα!
Φρούτα με Πρωτεΐνη ή Άμυλο
Επειδή τα σάκχαρα από τα φρούτα, μένουν για πολλή ώρα στο στομάχι σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να τρως τα φρούτα μόνα τους ή να περιμένεις να περάσει μια ώρα από το γεύμα σου.