Η Κατερίνα Στικούδη προσέχει για να έχει! Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση αλλά και εφαρμόζοντας βασικούς διατροφικούς κανόνες, "χτίζει" κορμί που που κάνει τους άντρες να παραμιλούν και τις γυναίκες να... ζηλεύουν.
Όχι όμως πια! Η τραγουδίστρια αποκάλυψε στο Υou τα μυστικά της αλλά και το καθημερινό της διατροφολόγιο, οπότε τώρα ήρθε η ώρα να αποκτήσεις και εσύ ένα αψεγάδιαστο κορμί με τις συμβουλές της Κατερίνας. Τι λες;
Aναλυτικό διατροφολόγιο
Πρωινό
1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή μια μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο
Μεσημεριανό
Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι ή ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη με λίγο λάδι
Απογευματινό
1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα
Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημεριανό αλλά σε μικρότερη ποσότητα
Do
- Mην αμελείς το πρωινό
- Μην τρως μετά τις 9 το βράδυ
- Πίνε άφθονο νερό
- Πες όχι στα αναψυκτικά
- Πίνε αλκοόλ με μέτρο
Don't
- Ψωμί
- Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
- Λιπαρά
- Τηγανητά
- Γλυκά
Μάθε τα μυστικά της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου για άψογη σιλουέτα ΕΔΩ