Πότε ήρθε, πότε έφυγε το Πάσχα μόνο το στομάχι μας το κατάλαβε που γέμισε λίγο παραπάνω από το κανονικό λόγω των άπειρων πειρασμών που συναντήσαμε και εν τέλει φάγαμε την Μ. Εβδομάδα! Τι γίνεται τώρα όμως; Επιστροφή στα βασικά! Καλοκαρι έρχεται ολοταχώς οπότε ας προετοιμαστούμε καταλλήλως! Ο χρόν μετράει αντίστροφα!
Μια νέα δίαιτα έρχεται , μια άλλη ξεθωριάζει. Ας το παραδεχτούμε : Οι καλύτερες στρατηγικές για την απώλεια βάρους είναι αυτές που άντεξαν στο χρόνο.
Εδώ , έχουμε συγκεντρώσει μερικές all time classic συμβουλές. Αυτές οι απλές στρατηγικές μπορεί να μην είναι τόσο προκλητικές όσο οι τελευταίες που έχουν βγει αλλά εγγυημένα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα!
1. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό! Θα ενεργοποιήσει τον οργανισμό σου για το υπόλοιπο της ημέρας και θα κρατήσει τη διατροφή σου υπό έλεγχο!
2. Μπορείς να τσιμπολογάς αλλά όχι να τρως με λαιμαργία!
3. Κατά τη διάρκεια της προπόνηση σου , κάνε διάλειμμα περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στις ασκήσεις! Αυτό θα είναι τόσο αποτελεσματικό στην καύση των θερμίδων σου, που δεν μπορείς να φανταστείς!
4. Καλό είναι να έχεις φάει τρεις ώρες πριν πέσεις για ύπνο . Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται όταν κοιμάσαι και καίει το λίπος!
5. Πριν φας ρώτα τον εαυτό σου: “Πεινάω όντως;”
Αν είναι απλά μια λιγούρα τότε το φαγητό δεν θα σε ικανοποιήσει .
6. Να κοιμάσαι έξι με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν μπορείς κάνε τουλάχιστον δύο διαλείμματα των τριών λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνεις ασκήσεις αναπνοής.
7. Να είσαι συγκεκριμένη σχετικά με το στόχο σου. Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις; Εστίασε εκεί ώστε ο εγκέφαλος να ανιχνεύσει την ανάγκη σου και να την κάνει πράξη!
8. Να τρως κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες , έτσι ώστε το στομάχι σου να είναι κάπως γεμάτο και να μην ανταποκρίνεται θετικά στους πειρασμούς!
9. Προγραμμάτισε να έχεις μία free μέρα όπου θα μπορείς να τρως ότι θέλεις!
Με αυτό τον τρόπο θα διαπιστώσεις πως επειδή είσαι ελεύθερη να τρως ότι θέλεις θα μπορείς να αντισταθείς περισσότερο στους πειρασμούς!
Μια αποτελεσματική δίαιτα είναι και αυτή: Fast Beach δίαιτα