Βρισκόμαστε στην καρδιά της άνοιξης και ονειρευόμαστε ήδη παραλίες! Η κατάσταση έχει ως εξής: Mετράς αντίστροφα για να πας διακοπές σε 2-3 μήνες αλλά θέλεις να χάσεις κάποια τελευταία κιλά που σε ταλαιπωρούν. Δουλεύεις όμως πολύ και επίσης το βρίσκεις σχεδόν αδιανόητο να πας γυμναστήριο με τέτοια αφόρητη ζέστη. Τι κάνεις;
Μην ανησυχείς καθόλου! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις τη διατροφή σου! Πως; Με τους παρακάτω τρόπους!
1. Να πίνεις μαύρο, πράσινο ή λευκό τσάι όσο πιο συχνά μπορείς. Φτιάξε το κανονικά και βάλε πάγο! Τέλειο;
2. Να προσθέτεις στις τροφές σου πιπέρι cayenne. Είναι αντιοξειδωτικό και λειτουργεί σαν "λιποδιαλύτης". Επίσης βοηθάει πολύ στην ανακούφιση από τις ημικρανίες.
3. Να τρως πολλά φρούτα! Κάθε μέρα να βάζεις σε ένα μεγάλο μπολ φρούτα κομμένα. Αν θέλεις πρόσθεσε και λίγο γιαούρτι.
4. Να τρως πολλές σαλάτες! Όμως προσοχή ~> Θα πρέπει να αποφύγεις τα dressing διότι σου δίνουν περιττές θερμίδες.
5. Να προσθέσεις στη διατροφή σου λιπαρά ψάρια, όπως σολομό και σαρδέλες.
6. Μετά το βραδινό σου προσπάθησε να μην ανοίξεις ξανά το ψυγείο σου για κανένα λόγο...εκτός και αν διψάς!
7. Αν θέλεις να πιεις κάτι δροσιστικό τύπου κρασί, μπύρα αυτό που έχεις να κάνεις είναι να πιεις μικρότερη ποσότητα από πριν. Και πως θα γίνει αυτό; Αν χρησιμοποιήσεις μικρότερο ποτήρι!
8. Να τρως πιο αργά διότι αυτό θα σε κάνει να χορτάσεις με μικρότερη ποσότητα.
9. Αν κάθεσαι στην τηλεόραση μην μένεις αδρανής. Κάνε κοιλιακούς, βαράκια, καθίσματα!
10. Φτιάξε το μεσημεριανό σου από το σπίτι! Με αυτό τον τρόπο ελέγχεις τι τρως.
11. Γέλα όσο πιο πολύ μπορείς! Κάνει κοιλιακούς!
12. Μην πάρεις το ασανσέρ, πήγαινε από τις σκάλες!
13. Όσο κάθεσαι στο γραφείο σου, κινήσου!
14. Να πίνεις πολύ νερό.
15. Να τρως 5 μικρά γεύματα την ημέρα.
16. Να προσπαθήσεις να ελαττώσεις τη ζάχαρη από τον καφέ σου!
17. Όποτε θέλεις να φας κάτι γλυκό να τρως μαύρη σοκολάτα.
Θέλεις και άλλα tip; Δες εδώ τα μυστικά που πρέπει να ακολουθήσεις!