Θα κάνουμε push-ups θα κάνουμε push- ups να δεις τι πάει να πει γυμναστική, τραγουδούσαν η Πωλίνα και ο Δάντης πολλά χρόνια πριν. Έκτοτε η μόδα άλλαξε και από το aerobic και τα push ups που έλεγαν κι οι αοιδοί, περάσαμε στη yoga, το pilates, το TRX και το Crossfit.
Για όσες όμως δεν έχουν χρόνο για τίποτα από τα παραπάνω, υπάρχει και άλλη λύση. Γυμναστική στην καθημερινότητα. Την ώρα που περιμένεις το κοτόπουλο να γίνει, στις διαφημίσεις από το σίριάλ σου, στην αναμονή στο γιατρό.
Τελοσπάντων, εφαρμόσαμε την "γυμναστική on the go" και σου παρουσιάζουμε τις πιο αποτελεσματικές κινήσεις.
Στα επαγγελματικά ραντεβού με τα πόδια
Άσε το αυτοκίνητο στο parking και παρ'το όσο μπορείς ποδαράτο. Και σιδερωμένη θα φτάσεις και τα πόδια θα είναι πέτρα.
Εκμεταλλεύσου τα διαφημιστικά διαλείμματα
Και ασχολήσου με τα push-ups. Ακούμπα τα χέρια σου στον καναπέ και τα τέντωσε τα πόδια. Κάνε από τέσσερα σετ των 12 επαναλήψεων.
Δώσε μια παράταση στα πρωινά beaute
Πλένεις τα δόντια σου; Στεγνώνεις τα μαλλιά σου; Βάζεις τις κρέμες σου; Κάν' το σε κάθισμα, ακουμπώντας την πλάτη σου στον τοίχο και έχοντας τα πόδια σου σε ορθή γωνία.
Χρησιμοποίησε τον πάγκο της κουζίνας
Όσο περιμένεις να γίνει το φαγητό, ακούμπα τα χέρια σου με πλάτη στον πάγκο της κουζίνας και κάνε βυθίσεις. Πριν ψηθεί το κοτόπουλο, θα έχεις γυμνάσει και τους τρικεφάλους σου!
Ανέβα όλες τις σκάλες
Της δουλειάς, του σπιτιού, του μετρό, του εμπορικού κέντρου που πήγες για ψώνια. Ξέχνα κι ότι υπάρχει το ασανσέρ.
Περπάτα στον γιατρό
Αφού πάλι θα περιμένεις στον γυναικολόγο τρεις ώρες στην καλύτερη περίπτωση, τουλάχιστον σήκω και περπάτα. Μπορεί να σπάσεις τα νεύρα στις εγκυμονούσες και μη, γύρω σου αλλά θα χάσεις τις θερμίδες. Όχι αυτές.
Επιμήκυνε την βόλτα του σκύλου σου
Ίδιο είναι να τον βγάζεις βόλτα για δύο λεπτά, ίδιο για είκοσι; Το τερπνόν μετά του ωφελίμου.
Δες εδώ πώς θα αποκτήσεις σφριγηλούς γλουτούς και σμιλεμένα πόδια.