Ο χρόνος που αφιερώνεις στη δουλειά σου είναι τόσος που όταν γυρνάς στο σπίτι σου είναι αδύνατο να ξαναβγείς. Μπορεί βέβαια να ανήκεις και στην άλλη κατηγορία, που οι οικογενειακές υποχρεώσεις δεν στο επιτρέπουν.
Η λύση για εσένα είναι "διακριτική" γυμναστική στο γραφείο. Δεν προτείνουμε να βγάλεις το στρωματάκι και τους αλτήρες και να αρχίσεις τις ασκήσεις, αλλά υπάρχουν κι άλλοι τρόποι.
Πάρε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς
Άσε το αυτοκίνητο σου στο parking και πάρε μετρό ή λεωφορείο. Η απόσταση που θα διανύσεις από και προς τη στάση θα σου έχει διασφαλίσει ήδη το ημερήσιο περπάτημά σου.
Χρησιμοποίησε τις σκάλες
Μην παίρνεις πια το ασανσέρ για να ανέβεις στον δεύτερο όροφο. Ούτε στο ανέβασμα, ούτε στο κατέβασμα. Πόδια και γλουτοί σε σύσφιξη και ανόρθωση.
Γύμνασε τις γάμπες σου ενώ κάθεσαι στο γραφείο
Φυσικά και μπορείς. Ανασηκώνεις τα πέλματα σου στις μύτες των ποδιών. Θα δεις διαφορά.
Σήκω και περπάτα
Κάθε μία ώρα σήκω και κάνε μια βόλτα στο κτίριο. Παράλληλα τεντώσου κιόλας. Διατάσεις και περπάτημα, θα βοηθήσουν το σώμα σου να ξεπιαστεί.