Kαλογυμνασμένοι γλουτοί ξεπροβάλλουν από παντού: από περιοδικά, από την τηλεόραση, στο δρόμο, στο καρναβάλι του Ρίο που μόλις πέρασε. Πόσο τους ζηλεύεις. Πόσο θα ήθελες να είχες και εσύ brazilian γλουτούς! Όμως μην σου φαίνεται δα και ακατόρθωτο. Σιγά! Τι πιστεύεις ότι όλες γεννήθηκαν με τέτοια προσόντα; Ε, όχι!
Γι' αυτό μην χάνεις χρόνο στο να σκέφτεσαι τι θέλεις αλλά στο τι πρέπει να κάνεις. Αν θέλεις σμιλεμένα οπίσθια σήκω από τον καναπέ σου, κόψε όλα τα ανθυγιεινά όπως πατατάκια, αναψυκτικά, την ζάχαρη και οτιδήποτε μπορεί να σου προσθέσει γραμμάριο (όσο γίνεται φυσικά) και άρχισε σκληρή δουλειά. Με τις παρακάτω ασκήσεις που σου δείχνει o Γιώργος Ξηρός από το Join Us θα καταφέρεις μέσα σε 4 λεπτά να έχεις αυτό που θέλεις: Τους τέλειους γλουτούς!
Δες το παρακάτω βίντεο και..το καλοκαίρι θα μας θυμηθείς!
Δες επίσης ποια λάθη πρέπει να αποφύγεις όταν κάνεις κοιλιακούς!