Και ποια δεν θέλει να έχει τους τέλειους κοιλιακούς; Ούτε μία σίγουρα! Αδιαμφισβήτητα sexy σημείο που όλες θέλουν να επιδεικνύουν και πόσο μάλλον τώρα που κοντοζυγώνει το καλοκαίρι. Φυσικά χωρίς κόπο και τρόπο δεν επιτυγχάνεις τίποτα. Θέλει να αφιερώσεις χρόνο, να μην τρως ότι να' ναι και να ξεκουράζεσαι.
Αν θέλεις, λοιπόν, κάτω από την μπλούζα σου να υπάρξει έστω και μία υποψία γράμμωσης να ξέρεις πως δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο και να λιώσεις γιατί σου έχουμε τη λύση. Απλές κινήσεις αλλά πάνω απ'όλα αποτελεσματικές που μπορείς να τις κάνεις όποτε και όπου θέλεις.
Καλογραμμωμένοι κοιλιακοί θα εμφανιστούν αν ακολουθήσεις το παρακάτω ασκησιολόγιο που σου προτείνει ο Γιώργος Ξηρός από το Join Us!
Το βίντεο που ακολουθεί θα σου δείξει τις τέλειες ασκήσεις για κοιλιακούς!
Αν θέλεις να δεις πως θα αποκτήσεις και τέλειους γλουτούς δες εδώ.