Τι είναι ευτυχία; Σίγουρα για τον καθένα μας έχει άλλη υπόσταση και άλλη έννοια. Για κάποιον μπορεί ευτυχία να είναι το πιο απλό πράγμα και για κάποιον άλλο το πιο σύνθετο.
Όμως για να νιώσεις ευτυχία πρέπει να κάνεις κάποια συνειδητά βήματα προκειμένου να την απολαύσεις. Πρέπει να αλλάξεις τρόπο σκέψης και έπειτα το πως ενεργείς. Να είσαι ευγνώμων για ότι σου συμβαίνει, να είσαι αισιόδοξη και θετική ακόμα και στις αρνητικές καταστάσεις που βιώνεις και πάνω από όλα να είσαι focus στους στόχους σου.
Οι αριθμοί 5, 3 και 1 θα σε βοηθήσουν να βρεις την ευτυχία σου ξεκινώντας από τα πιο μικρά πράγματα!
1. Αφιέρωσε 5 λεπτά στον εαυτό σου, κλείσε μάτια και μην σκέφτεσαι τίποτα
Οφείλεις κάθε μέρα να αφιερώνεις 5 λεπτά στον εαυτό σου! Δεν υπάρχει τίποτα και κανείς εκείνη τη στιγμή. Κάθεσαι κάπου αναπαυτικά, κλείνεις μάτια και δεν σκέφτεσαι τίποτα. Κάνεις κάτι σαν διαλογισμό.
Αποφορτίζεις το μυαλό σου από όλα και αποβάλλεις τις αρνητικές σκέψεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στη συγκέντρωση. Δες εδώ μια άσκηση ηρεμίας!
2. Kάνε μια λίστα με τα 3 καλά πράγματα που συνέβησαν μέσα στην ημέρα σου!
Μπορεί να είναι το οτιδήποτε. Μην ψάχνεις να σου συμβαίνουν συνταρακτικά γεγονότα κάθε μέρα. Αρκεί να είναι κάτι που θα σου έχει φτιάξει τη διάθεση. Μπορεί να είναι και το πιο ασήμαντο αλλά εσένα να σε έκανε να νιώσεις ωραία.
Πρέπει να παίρνεις τα θετικά vibes από οποιαδήποτε κατάσταση. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να βρεις την ευτυχία. Μην περιμένεις να γίνονται όλα όσα περιμένεις μεμιάς. Πρέπει να έχεις υπομονή και να μάθεις να ευχαριστιέσαι και με τα ελάχιστα, για να σου έρθουν τα λίγα και μετά τα πολλά και τέλεια!
3. Κάνε μια ευγενική πράξη σε κάποιον!
Φτιάξε έναν καφέ σε έναν συνάδελφό σου, στείλε ένα γλυκούλι μήνυμα στην αδελφή σου, βοήθησε κάποιον στο δρόμο.
Δεν χρειάζεται να συμπεριφερθείς σαν να είσαι η Μητέρα Τερέζα αλλά ξέρεις πως μια απλή χειρονομία σου μπορεί να κάνει κάποιον άλλο να χαμογελάσει- και εσένα το ίδιο εξίσου!