Ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία αυτών που αγχώνονται και δεν μπορούν να ανασάνουν; Υπάρχει τρόπος να χαλαρώσεις. Για την ακρίβεια, υπάρχουν οκτώ τρόποι. Και είναι όλοι τους δοκιμασμένοι. Και επιτυχημένοι.
Κάνε επί τόπου γυμναστική
Μη γελάς! Πήγαινε στην τουαλέτα και ξεκίνα τις διατάσεις ή επί τόπου τρεξιματάκι. Κάτι anyway. Δεν είναι τυχαία αυτή η συμβουλή. Η γυμναστική βοηθάει στην έκκριση σεροτονίνης (της ορμόνης που είναι "υπεύθυνη" για τη χαρά)
Γέλα
Βάλε στο YouTube το αγαπημένο σου βιντεάκι και γέλα με την ψυχή σου!
Παράγγειλε μια πορτοκαλάδα
Η βιταμίνη C μειώνει το άγχος. Αποδεδειγμένα.
Ανάπνευσε σωστά
Αν κάνεις yoga ξέρεις. Αν όχι μάθε και σώθηκες!
Βάλε χρώμα
Τα coloring books για ενήλικες τα ξέρεις; Ε κάποιο λόγο ύπαρξης έχουν!
Φώναξε
Βγαλ'το από μέσα σου! Ούρλιαξε. Δεν φαντάζεσαι πώς θα νιώσεις μετά.
Kάνε ένα διάλειμμα
Βγες έξω και πάρε αέρα.
Tips για να έχεις πάντα super ενέργεια! (Όποια φάση και αν περνάς!). Δες εδώ περισσότερα.