Το φαγητό δεν είναι μόνο για να χορταίνουμε και να γεμίζουμε το στομάχι μας. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν συστατικά που έχουν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην ψυχολογία μας. Γι΄αυτό όταν δεν νιώθεις και πολύ στα πάνω σου δοκίμασε κάποιο από τα παρακάτω superfood και θα διαπιστώσεις ευθύς αμέσως τη διαφορά!
1. Aβοκάντο
Το φρούτο αυτό χαρίζει happy vibes! Γι΄αυτό ευθύνεται η σεροτονίνη η οποία και είναι μια χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας και φέρνει ευτυχία. Το αβοκάντο έχει θεσπέσια γεύση. Επίσης μπορείς να φτιάξεις μάσκες για πρόσωπο και μαλλιά.
2. Σοκολάτα
Απόβαλλε τις ενοχές που νιώθεις κάθε φορά που μπαίνεις στον πειρασμό και τρως ένα κομμάτι σοκολάτας. Διότι η σοκολάτα περιέχει ενδορφίνες, τις λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας. Δίνει ενέργεια και είναι τονωτική. Βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Μήπως το πρωί να ξεκινάς με ένα σοκολατένιο muffin για να παίρνεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη ημέρα; Τέλεια ιδέα!
3. Καρύδα
Αν τρως καρύδα θα νιώσεις μια απαράμιλλη ευτυχία γιατί θα σε κάνει να νομίζεις ότι είσαι διακοπές κάπου εξωτικά! Αλλά πέρα από την πλάκα όποτε τρως καρύδα νιώθεις χαρούμενη (και υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι΄αυτό) και είναι το γεγονός ότι έχει θετική επιρροή στον εγκέφαλο. Και είναι και το τέλειο conditioner για τα μαλλιά!
4. Chili
To chili περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει αναλγητικές ιδιότητες και αυξάνει τις ενδορφίνες (ορμόνες της χαράς).
Ωστόσο αν θέλεις να δώσεις και μια πικάντικη γεύση στα φαγητά σου τότε βάλε chili!
5. Μέλι
Το μέλι είναι σαφώς καλύτερο από τη ζάχαρη. Προσφέρει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και του σταθεροποιεί τη διάθεση. Μην σου κάνει εντύπωση που ο Winnie the Pooh χαμογελούσε πάντα!
6. Γιαούρτι
Είναι το πιο θρεπτικό γεύμα και είναι ικανό να ισορροπήσει τη διάθεσή σου. Περιέχει ασβέστιο και κάνει καλό στα κόκαλα. Μπορείς να το συνδυάσεις με οτιδήποτε θέλεις όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
7. Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά και έχει αντικαταθλιπτική δράση! Όσο περισσότερο τρως τόσο πιο έξυπνος γίνεσαι! Δεν είναι ένας παράγοντας για να σε κάνει πιο happy;
Δες εδώ και 10 εύκολα και υγιεινά σνάκ με βάση την πρωτεΐνη