Όπως και να το κάνουμε τα γραμμωμένα χέρια είναι sexy! Τι κάνεις όμως αν έχεις λίπος σε εκείνο το σημείο; Η χαλάρωση στην περιοχή αυτή δεν είναι η εικόνα που θέλεις να βλέπεις για τον εαυτό σου! Πως θα την βελτιώσεις; Κανένα πρόβλημα! Με τις παρακάτω ασκήσεις θα καταφέρεις όχι μόνο να κάψεις το λίπος αλλά και να γραμμώσεις το σημείο αυτό!
1. Kύκλους με τους ώμους
Αυτή η άσκηση πρέπει να σου γίνει ρουτίνα! Είναι ότι καλύτερο για ώμους και πλάτη. Γύρνα τους ώμους σου κυκλικά με μικρή ταχύτητα. Αν αντέχεις ανέβασε ένταση. Με αυτόν τρόπο θα αποβάλλεις όλη την ένταση.
2. Push-ups
Eίναι μια ανεπανάληπτη άσκηση για τους ώμους. Δυναμώνει ώμους, πλάτη και χέρια. Γι΄αυτό μην χάνεις χρόνο...Πέσε και πάρε 20!
3. Kettle bell
Είναι από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να δυναμώσεις τους ώμους σου και παράλληλα να κάψεις θερμίδες!
Γιατί άσκηση είναι σημαντική στη ζωή σου;