Ωραία τα serum, οι κρέμες και οποιοδήποτε προϊόν ομορφιάς σου έρχεται στο μυαλό, αλλά τι είναι όλα αυτά μπροστά στα τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες; Όπως καταλαβαίνεις, και όπως έχει χιλιοαναλυθεί παντού από γιατρούς,αισθητικούς κ.τ.λ. το σώμα μας έρχεται αντιμέτωπο με τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται, φαντάσου ότι μέχρι και η αναπνοή μας ευθύνεται γι' αυτό! Τι είναι όμως οι ελεύθερες ρίζες; Φαντάσου ένα μήλο που έχεις κόψει στη μέση και το έχεις αφήσει έξω από το ψυγείο για μια ημέρα. Θα μαυρίσει. Αυτή η διαδικασία γίνεται και στο σώμα σου: "σκουριάζει" σαν να λέμε! Όμως υπάρχουν τροφές με τέτοιες αντιοξειδωτικές ουσίες που δεν φαντάζεσαι! Έχουν τη δύναμη να περιορίσουν την επικίνδυνη δράση των ριζών και επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος και του εγκεφάλου. Γι' αυτό κατανάλωσε όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά μπορείς!
Και εδώ έρχεται το ερώτημα: Ποιες τροφές έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά;
- Ξερά δαμάσκηνα
- Σταφίδες
- Μύρτιλλα
- Βατόμουρα
- Λάχανο
- Φράουλες
- Σπανάκι
- Σμέουρα
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Βανίλιες
Χρήσιμο tip: Σύμφωνα με έρευνες η λατρεμένη σε όλους μας σοκολάτα, κυρίως η μαύρη και η σκόνη κακάο, περιέχει σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών και μη σου πω περισσότερο και από αυτές που περιέχουν τα γνωστά super food.
Δες εδώ και 5 βότανα για να αντιμετωπίσεις τις καθημερινές ενοχλήσεις του οργανισμού!