Είναι σημαντικό να μπορείς να ελέγχεις το τι τρως. Βέβαια κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό διότι όλο και κάποια απαγορευμένη τροφή θα σου αποσπάσει την προσοχή και θα σε κάνει να χαλάσεις τη δίαιτα σου. Όμως κόψε τις ατασθαλίες και προσπάθησε να μπεις σε πρόγραμμα με τους παρακάτω τρόπους!
1. Να τρως (όλο) το πρωινό σου!
2. Να πίνεις άφθονο νερό. Βάλε στόχο κάθε μέρα να πίνεις τουλάχιστον 2 μπουκαλάκια νερό!
3. Καλύτερα να μασήσεις μια τσίχλα παρά να τσιμπολογήσεις!
4. Πλύνε τα δόντια σου! Τέλειο τρικ!
5. Αν πεινάς τότε πάρε έναν υπνάκο!
6. Κάνε το οτιδήποτε για να αποφύγεις το φαγητό. Διάβασε ένα βιβλίο, άκου μουσική!
7. Μέσα στην ημέρα μπορείς να καταναλώσεις 6 μικρά γεύματα!
8. Να τρως αργά.
9. Να τρως υγιεινά.
10. Κατανάλωσε μέσα στην ημέρα πολλά λαχανικά και φρούτα.
11. Φάε άφοβα πολλά αυγά!
12. Κάνε γυμναστική!
13. Απόφυγε το αλάτι!
14. Απόφυγε τη ζάχαρη!
15. Απόφυγε να πίνεις καφέ και αλκοόλ!
16. Προσπάθησε να μην έχεις άγχος.
17. Κάνε πράγματα που θα απασχολήσουν το μυαλό σου!
18. Φάε με chopsticks!
Ποιες τροφές να αποφύγεις για να μην πάρεις γραμμάριο!