Εχτές πήγα στον οδοντίατρό μου για τον καθιερωμένο καθαρισμό δοντιών. Όταν τελείωσε τη διαδικασία κάθισα λίγο παραπάνω μαζί του και τον ρώτησα πέντε χρήσιμα πράγματα. Όπως το τι επιτρέπεται να πιω για να προστατεύσω το σμάλτο των δοντιών μου αλλά και για να παραμείνουν άσπρα.
Και μου είπε:
Οι καλύτερες τροφές:
-Γάλα
Εκτός του ότι περιέχει ασβέστιο και Βιταμίνη D, έχει και μία πρωτεΐνη που σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ και προστατεύει το σμάλτο των δοντιών.
- Bότκα-σόδα
Αν θέλεις ένα πιεις ένα ποτό που δεν θα αφήσει λεκέδες στα δόντια σου τότε επίλεξε βότκα με σόδα.
Plus: Θα "σκοτώσει" τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.
-Πράσινο τσάι
Επίλεξε λευκό ή πράσινο τσάι.
Plus: Έχουν full αντιοξειδωτικά!
-Μεταλλικό νερό
Έχει μεταλλικά στοιχεία αλλά και ασβέστιο που προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών.
-Nερό βρύσης
Είναι το καλύτερο!
Αυτά που πρέπει να αποφύγεις:
-Σόδα
Είναι ίσως και ο μεγαλύτερος εχθρός των δοντιών. Περιέχει μέσα τόση ζάχαρη αλλά και χρωστικές ουσίες που μπορούν να κάνουν "ζημιά" στο σμάλτο. Επίσης δεν ενδείκνυται αν κάνεις δίαιτα.
Γι΄αυτό αν νιώθεις φουσκωμένη μετά το φαγητό πιες άφθονο νερό.
-Καφές και μαύρο τσάι
Όπως καταλαβαίνεις είναι ότι χειρότερο γα τα δόντια. Με την έννοια ότι αφήνουν λεκέδες.
-Κρασί
Αν πρέπει οπωσδήποτε να πιεις κρασί επίλεξε λευκό και όχι κόκκινο.
- Χυμοί από φρούτα
Και όμως! Ειδικά αυτοί που περιέχουν μέσα πορτοκάλι ή lime. Διότι είναι παραπάνω όξινοι από τι πρέπει για το σμάλτο των δοντιών.
-Εμφιαλωμένο νερό
Δεν είναι τόσο καλό όσο είναι το νερό από την βρύση.
Necessary tip: Να βουρτσίζεις καθημερινά τα δόντια σου τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια του βουρτσίσματος πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 λεπτά.
Προτεινόμενη οδοντόκρεμα με σίγουρα αποτελέσματα: Yotuel
Μήπως νιώθεις αγχωμένη; Ξεκίνα διαλογισμό! Δες εδώ πως!