To aerial dance σίγουρα είναι μια μορφή γυμναστικής που θα έχεις ακούσει να συζητάνε οι φίλοι σου. Σίγουρα αναρωτήθηκε πως μπορείς να το προσπαθήσεις αλλά δίσταζες. Η Κατερίνα Σολδάτου, η γυμνάστρια... μετρ τoυ aerial dance, μίλησε στο #FollowMe για όσα θέλουμε να μάθουμε πριν ξεκινήσουμε. Και πίστεψέ μας, θα σε πείσει!
"Ξεκίνησα σπουδές χορού σε πολύ μικρή ηλικία, αμέσως μετά από την επιστροφή μου από την Αγγλία, όπου γεννήθηκα και πέρασα τα πρώτα μου χρόνια. Πέντε μόλις χρονών άρχισα να μαθαίνω κλασικό μπαλέτο και κατά τα επόμενα χρόνια έλαβα τα διπλώματα του συστήματος RAD (Royal Academy of Dancing), στον τομέα του μοντέρνου χορού και της τζαζ. Στη συνέχεια η αγάπη μου για τον αθλητισμό με έφερε μέχρι τον Πανελλήνιο (ΠΓΣ) όπου για μερικά χρόνια ήμουν αθλήτρια του κλασικού αθλητισμού ενώ ταυτόχρονα σπούδαζα στο Deree College από όπου έλαβα πτυχίο Μάρκετινγκ (BSc Marketing). Πολύ αργότερα ανακάλυψα το μεγάλο μου πάθος για τον εναέριο χορό που τελικά έγινε ο επαγγελματικός στόχος της ζωής μου. Έτσι σήμερα είμαι πιστοποιημένη καθηγήτρια Aerial Yoga", μας συστήθηκε αρχικά η Κατερίνα και στη συνέχεια μας έλυσε όλες τις απορίες μας...
Τι είναι ο εναέριος χορός ή αλλιώς aerial dance;
Εναέριος χορός είναι η αρμονική ανύψωση και αιώρηση του σώματος με τη βοήθεια ειδικών πανιών που κρέμονται από ψηλά. Η εξοικείωση με τη δυναμική της βαρύτητας δίνει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να αυτοσχεδιάζει και να δημιουργεί καλλιτεχνικά στον αέρα.
Πόσο εύκολο είναι να το ακολουθήσει κανείς;
Παρά την αρχική εντύπωση, άσκηση στα πανιά δεν είναι ούτε δύσκολη ούτε επικίνδυνη, όπως αποδεικνύεται στην πράξη. Με τα πρώτα μαθήματα λύνονται οι απορίες και οι φόβοι, και μετά όλα γίνονται ευχάριστα και διασκεδαστικά.
Eίναι κυρίως γυναικείο άθλημα; οι άντρες το ακολουθούν;
Το άθλημα είναι εξ ίσου χρήσιμο σε άντρες, γυναίκες, μικρούς και μεγάλους. Οι μύες καλούνται να σηκώσουν το βάρος τους στον αέρα και οι τεχνικές του εναέριου χορού τους βοηθούν να το πετύχουν με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια, αποφεύγοντας την υπέρμετρη καταπόνηση των μυών.
Σε τι θα με οφελήσει; Γιατί να το επιλέξω; πως λειτουργεί στο σώμα;
Ο εναέριος χορός είναι πλήρης γυμναστική. Γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος και τους διατηρεί σε εξαιρετική φόρμα. Τον επιλέγω αντί κάποιας άλλης άσκησης όχι μόνο γι αυτό, αλλά και για τη συναρπαστική εμπειρία της κίνησης έξω από τα δεσμά της βαρύτητας.
Μια κοπέλα με αυξημένο βάρος μπορεί να το ακολουθήσει;
Πρακτικά, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εξασκηθούν με τα πανιά. Φυσικά μια μυώδης και λεπτή κοπέλα θα έχει αρχικά κάποιο πλεονέκτημα, αλλά μια λιγότερο αδύνατη θα κερδίσει αναλογικά πολύ περισσότερα από τον εναέριο χορό, και ως προς το βάρος της, αλλά και ως προς την ευκινησία και τη χάρη.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω προπόνηση για να μπορέσω να εξελιχθώ;
Δύο με τρείς φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για αυτούς που αρχίζουν εναέριο χορό. Αργότερα, ανάλογα με τους στόχους τους μπορεί να αυξήσουν τον αριθμό των προπονήσεων.
Τι είναι αυτό που το διαφοροποιεί από την aerial yoga στα γυμναστήρια;
Η Aerial Yoga είναι μια μορφή εκγύμνανσης που μεταφέρει κάποιες απο τις ασκήσεις της yoga λίγο ψηλότερα από το έδαφος για να διευκολύνει την εκτέλεσή τους. Το Aerial Dance (Εναέριος Χορός) είναι κυρίως καλλιτεχνική έκφραση μάλλον παρά σωματική ή ψυχική άσκηση, αν και η άσκηση προκύπτει όχι ως πρωταρχικός στόχος, αλλά ως απόρροια των κινήσεων και της δυναμικής του εναέριου χορού.
Είναι επικίνδυνο; τηρούνται οι κανόνες ασφάλειας;
Στο γυμναστήριό μας, στο ΟΑΚΑ, η ασφάλεια είναι προϋπόθεση. Η σταδιακή μύηση στις ασκήσεις και κινήσεις στον αέρα εξασφαλίζει ότι κανείς δεν προχωράει πέρα από τις δυνατότητές του. Επίσης τα επαγγελματικά υποστρώματα μεγάλου πάχους εγγυώνται την ασφάλεια των εξασκούμενων ακόμα και αν αφεθούν επίτηδες να πέσουν.
Είναι ξενόφερτο άθλημα ή το μετεξέλιξες η ίδια;
Ισχύουν και τα δύο. Ο εναέριος χορός με τη σημερινή του μορφή, ξεκίνησε από τις ΗΠΑ πριν περίπου 40 χρόνια. Στην Ελλάδα τον παρουσίασα για πρώτη φορά πριν 10 περίπου χρόνια και από τότε η σχολή μας, το AerialEverAfter, έχει διαμορφώσει το σημερινό στυλ καλλιτεχνικού χορού στον αέρα (Aerial Dance) και την εκπαιδευτική μορφή που έχει σήμερα.
Μπορώ να το δοκιμάσω να δω αν θα μου ταιριάξει;
Φυσικά! Σήμερα;
Που σε βρίσκουμε;
Είμαστε κάθε μέρα στο Ολυμπιακό Στάδιο (ΟΑΚΑ), μέσα στο Ολυμπιακό Κολυμβητήριο, διδάσκοντας τους μικρούς και μεγαλύτερους νέους χορευτές στον αέρα:FB pages: AerialEverAfter, Aerial Greece. Instagram : aerial_greece
www.aerialeverafter.gr, www.katerinesoldatou.com