«Νιώσε Ευτυχισμένος Τώρα!» Είναι ο τίτλος του φανταστικού αυτού βιβλίου. Ο συγγραφέας του Μάικλ Νηλ, αποτελεί έναν από τους αγαπημένους μου συγγραφείς αυτοβελτίωσης και είναι success coach. Πολύ hot και σημερινό επάγγελμα!
Το βιβλίο του για το να Νιώσεις Ευτυχισμένος Τώρα! σε κάνει όχι μόνο να νιώθεις καλά τη στιγμή που το διαβάζεις αλλά και να δεσμευτείς ότι θα κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου, ώστε να νιώθεις ευτυχισμένος.
Όλα τα κεφάλαια του βιβλίου είναι γεμάτα από ερωτήσεις (σαν «ασκήσεις») που σε βάζουν να κάνεις την προσωπική σου ενδοσκόπηση.
Τρία είναι τα μέρη του βιβλίου
1. Νιώσε καλά
2. Νιώσε καλύτερα
3. Νιώσε ευτυχισμένος
Στο πρώτο μέρος, ξεκινάει από τους γνωστούς μύθους για την ευτυχία (είναι πολλοί, σίγουρα τους ζεις χωρίς να τους συνειδητοποιείς), περνάει στη χημεία της ευτυχίας (τις αγαπημένες ορμόνες ντοπαμίνη και σεροτονίνη), συνεχίζει με την «άδεια» που δίνουμε στον εαυτό μας, να του επιτρέπουμε να νιώθει ευτυχής.
Στο δεύτερο μέρος, μιλάει για τις ερμηνείες που δίνουμε στα γεγονότα, για τη φωνή που υπάρχει μέσα μας και μας κρίνει (και ποιοι θα ήμασταν χωρίς αυτή τη φωνή), για το στρες που είναι η αντίστασή μας στην πραγματικότητα (μέσω της άρνησης, της επιθυμίας να κοντρολάρουμε τα πάντα και της επιλογής μας να μην κάνουμε καμία επιλογή) και πώς να ξεπεράσουμε το στρες μας. Τέλος, προτείνει τεχνικές που έχουν θετικό αποτέλεσμα στο μυαλό και στο σώμα μας.
Στο τρίτο μέρος του βιβλίου, ο συγγραφέας περιγράφει πώς να δεχόμαστε το σκοτεινό κομμάτι του εαυτού μας. να μην έχουμε ενοχές, να συγχωρούμε, να ακολουθούμε ένα προσωπικό σύστημα αξιών, να νοιαζόμαστε για τους άλλους και να νιώθουμε ευγνωμοσύνη.
Στο βιβλίο υπάρχει
Η φόρμουλα ευτυχίας
Η άδεια ευτυχίας
Η συνταγή να νιώθεις καλά
Η άσκηση του να ζεις το «τώρα»
Η εξάσκηση σε μη-διαλογισμό
Πώς να είσαι γιατρός της επικοινωνίας με τον εαυτό σου
Η θεραπεία μέσα από τον εαυτό μας σε ρόλο Μίκυ Μάους
Τρία βήματα για συγχώρεση
Η άσκηση Τούγκλεν
Μετά από όλα αυτά, θα νιώσεις ότι ένα μεγάλο μέρος του εαυτού σου είναι ήδη ευτυχισμένο και ότι μπορείς να γίνεις περισσότερο.
Κατερίνα Τσεμπερλίδου
Συγγραφέας, Inspirational Speaker, Blogger, Book Lover, Hiker, Δημιουργός του site www.tsemperlidou.gr
ΥΓ Το βιβλίο θα το βρεις στα ελληνικά βιβλιοπωλεία στην αμερικανική έκδοση αλλά πραγματικά αξίζει τον κόπο.