Σίγουρα θα σου φαίνεται σαν όνειρό το γεγονός ότι μπορείς να φας οτιδήποτε θέλεις χωρίς να παχαίνεις! Πες αλήθεια δεν σου ακούγεται τέλειο; Δεν θέλει κόπο αλλά έξυπνο χειρισμό. Πρέπει να αντικαταστήσεις κάποιες τροφές με κάποιες άλλες ίδιες απλά πιο διαιτητικές. Θα μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά χωρίς να αλλάξεις τις συνήθειές σου και να απορρίπτεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές! Βάλε στην άκρη τις δίαιτες που θέλουν να τρως μόνο μια πράσινη σαλάτα και ξεκίνα κάτι ανατρεπτικό! Εξάλλου μια διατροφή είναι αποτελεσματική μακροπρόθεσμα.
Γι΄αυτό υιοθέτησε τις παρακάτω συνήθειες και θα δεις μια θεαματική αλλαγή στη σιλουέτα σου χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις!
Συνέχισε να απολαμβάνεις τον καφέ σου!
Το μόνο που θα αλλάξεις είναι τη ζάχαρη ~> Αντί για άσπρη αντικατέστησέ την με μαύρη ή ακόμα καλύτερα με στέβια.
Πιες νερό πριν από κάθε γεύμα!
Πρέπει να αρχίσεις να πίνεις άφθονο νερό. Ειδικά πριν από κάθε γεύμα. Διότι με αυτό τον τρόπο θα διαπιστώσεις πόσο πιο χορτάτη θα νιώθεις με αποτέλεσμα να μην καταναλώνεις την ίδια ποσότητα φαγητού.
Πες όχι σε μια παχυντική σος!
Αντί να φας μια σαλάτα που περιέχει μια σος με πολλές θερμίδες προτίμησε να φτιάξεις μια σπιτική σος από ελαιόλαδο και μπαλσάμικο.
Μείωσε τους κρόκους στην ομελέτα!
Φυσικά και όταν πεινάς πολύ και θέλεις κάτι χορταστικό και εύκολο η ομελέτα είναι η καλύτερη λύση! Όμως όταν πας να τη φτιάξεις αντί για 3 κρόκους βάλε 1 αυγό κανονικό και δύο ασπράδια.
Μην ξεχνάς το δεκατιανό!
Ποτέ μην το ξεχνάς! Μπορείς να καταναλώσεις μια χούφτα από ξηρούς καρπούς ή ένα φρούτο.
Μπορείς να τρως ελεύθερα ψωμί ή μακαρόνια..απλά είναι προτιμότερο να είναι ολικής αλέσεως!
Προτίμησε σόδα με λεμόνι αντί για αναψυκτικά κατά τη διάρκεια του φαγητού. Αν νιώθεις την ανάγκη για ανθρακικό δεν υπάρχει καλύτερη λύση!
Αν έχεις ανάγκη για κάτι γλυκό τότε μπορείς άφοβα να δοκιμάσεις κανένα μπισκότο ή ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα. Και σίγουρα μετά να πίνεις λίγο νερό. Αυτό θα σε βοηθήσει να ικανοποιηθείς με μικρότερη ποσότητα γλυκού.
Δες και το σχετικό βίντεο όπου η Άννα Πρέλεβιτς από το Join Us σου δίνει tips για να πετύχεις να αδυνατίσεις τρώγοντας ακριβώς τα ίδια!
Πες αντίο στην κυτταρίτιδα για πάντα!