Ξεκίνησες εδώ και λίγο καιρό μια νέα δίαιτα! Μήπως έχεις αμφιβολίες όμως για το πόσο αποτελεσματική είναι τελικά; Και δεν σου μπήκε τυχαία αυτό το ζιζάνιο. Έχεις καταλάβει ότι κάτι δεν πάει καλά!
Τα παρακάτω σημάδια θα σου αποδείξουν αν οι υποψίες σου είναι βάσιμες!
1. Πεινάς non stop!
Μόλις αρχίσεις την νέα σου δίαιτα είναι λογικό να πεινάς λίγο παραπάνω γιατί άλλαξες συνήθειες και θέλεις κάποιο χρόνο για να συνηθίσεις. Όμως αν αυτό κρατήσει για πού ακόμα αυτό σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τη δίαιτα σου. Το μέγιστο που πρέπει να καταναλώνεις είναι 1200 θερμίδες την ημέρα.
2. Νιώθεις κουρασμένη!
Τον τελευταίο καιρό νιώθεις ότι πατάς το snooze στο ξυπνητήρι σου περισσότερο από πριν; Δεν έχεις καθόλου ενέργεια και νιώθεις όλη την ώρα κουρασμένη; Δεν μπορείς να κοιμηθείς γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας ξυπνάς ξαφνικά; Αν απαντήσεις ναι σε όλες αυτές τις ερωτήσεις ΄τότε πρέπει να το ξανασκεφτείς! Κάτι ολοφάνερα γίνεται λάθος!
3. Δεν μπορείς να ολοκληρώσεις την προπόνησή σου!
Αν νιώθεις κουρασμένη και δεν μπορείς να τελειώσεις μια προπόνηση (ενώ πριν μπορούσες) έχεις σκεφτεί μήπως φταίει η νέα δίαιτα; Μήπως δεν παίρνεις τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες;
4. Σκέφτεσαι το φαγητό όλη την ώρα!
Όταν έχεις εμμονή με τις τροφές που σου στερεί η δίαιτα σου τότε αυτό θα σε απομακρύνει από τον στόχο σου και θα είναι πιο εύκολο να κάνεις παρασπονδίες. Άρα για ποιο λόγο ακολουθείς αυτή τη δίαιτα;
5. Αν έχεις προβλήματα στην περίοδό σου!
Αυτό και αν είναι ένδειξη και μάλιστα σοβαρή! Διότι αν είχες μια φυσιολογική ροή και ξαφνικά κάτι άλλαξε από το πουθενά τότε αδιαμφισβήτητα φταίει η νέα σου δίαιτα!
Πως θα ενεργοποίησεις τον μεταβολισμό σου;