Έχεις παρατηρήσει πως τώρα τελευταία δεν μπορείς να συγκεντρωθείς εύκολα σε αυτό που κάνεις, ξεχνάς βασικά πράγματα και γενικά νιώθεις ότι δεν έχεις και πολλές αντοχές. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Μπορεί έχεις κουραστεί παραπάνω, να μην κοιμάσαι καλά τον τελευταίο καιρό και να έχεις άγχος.
Ας δούμε μερικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις πάλι focus!
1. Μαύρη σοκολάτα
Θα έχεις ακούσει σίγουρα για τα οφέλη της. Όταν θα θέλεις κάτι γλυκό είναι προτιμότερο να τρως μαύρη σοκολάτα παρά κάτι άλλο. Επίσης περιέχει καφεΐνη που σε βοηθάει στην συγκέντρωση.
2. Σολομός
Χάρη στα Ω-3 λιπαρά που περιέχει προστατεύεται η μνήμη.Επίσης συμβάλλει στην ανανέωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
3. Κανέλα
Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό! Ενισχύει τη μνήμη και την προσοχή.
4. Σπανάκι
Περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνες Β και Κ. Είναι το Νο1 δυναμωτικό για το μυαλό διότι εμποδίζει την "καταστροφή" των νευρικών κυττάρων.
Νερό: Μήπως δεν πίνεις όσο πραγματικά χρειάζεσαι;