Ποιος μαζεύεται τώρα μετά από ένα τόσο ωραίο καλοκαίρι; Αντέχεις να στρωθείς για διάβασμα; Το έχεις ξαναδεί το έργο τις προηγούμενες χρονιές και δεν τα πολυκαταφέρνεις να μπεις σε πρόγραμμα.
Μπορεί να σε βοηθήσει η φύση σε αυτό; Βεβαίως μπορεί, αρκεί να εντάξεις συγκεκριμένες τροφές στην διατροφή σου.
Φακές
Εκτός από πηγή σιδήρου, περιλαμβάνουν βιταμίνη Β6 και θιαμίνη, που βοηθούν στη συγκέντρωση και δίνουν και ενέργεια.
Μέντα
Το θαυματουργό ρόφημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μυρωδιά της και μόνο, ενισχύει την εγρήγορση και τη μνήμη.
Κολοκυθόσποροι
Το γνωστό πασατέμπο. Το ποτάσιο, το μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχει, μετατρέπει το σποράκι σε πιο μικρό αγχολυτικό της φύσης.
Κουνουπίδι
Μπορεί να μυρίζει άσχημα την ώρα που το μαγειρεύεις αλλά περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά την εγρήγορση και ενισχύει τη μνήμη. Στα προτερήματα να προσθέσουμε και την αποτοξίνωση.
Σαρδέλες
Δεν είναι και το αγαπημένο σου, ούτε βοηθούν αν της συνοδεύεις με ουζάκι. Ωστόσο η βιταμίνη Β12 που περιλαμβάνουν αποτρέπει την κατάθλιψη και βοηθά να μένεις συγκεντρωμένη.
Καρύδια
Δεν είναι τυχαίο που το κέλυφός τους έχει το σχήμα του εγκεφάλου. Είναι ο ξηρός καρπός που έχει την πιο άμεση επίδραση στις εγκεφαλικές λειτουργίες σου.
Μαύρη σοκολάτα
Η μάυρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που κατανάλωναν κακάο καθημερινά, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ γνώσεων. Οι Μάγια πάντως πίστευαν πολύ στην ευεργετική του ιδιότητα, καθώς το είχαν ενταγμένο στο καθημερινό διατροφολόγιό τους.
Extra food: Κανέλα, αμύγδαλα, ginger, κάσιους, παντζάρια.
Όταν βλέπεις ότι "μπλοκάρεις", κάνε διάλειμμα, βγες στη βεράντα ή τον κήπο σου και πάρε βαθιές αναπνοές.
Δες εδώ γιατί τα περισσότερα κορίτσια αργούν να πάνε στο γυναικολόγο. Μήπως είσαι κι εσύ μία από αυτές;