Τα συμπτώματα που αρχίζουν να κάνουν την εμφάνιση τους στο σώμα δεν είναι επικίνδυνα αλλά είναι κουραστικά για σένα την ίδια, ενώ δημιουργούν επιπλέον ψυχολογικό άγχος το οποίο τα βοηθά να παραμείνουν…
-Στομαχόπονοι
Το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου συνδέεται με το στομάχι και έτσι το στρες προκαλεί τους λεγόμενους «νευρόπονους». Επίσης επηρεάζεται έντονα και το έντερο με αποτέλεσμα η καθημερινότητα να γίνεται δύσκολη. Μπορεί να προκληθεί έλκος, το οποίο μελλοντικά να οδηγήσει σε καρκίνο, αλλά και γαστροϊσοφαγική παλινδρόμηση. Ο γιατρός το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να σου χορηγήσει μια δίαιτα με πρωτεΐνες, αλλά και φάρμακα. Επίσης, σημαντική βοήθεια προσφέρει και η ελαφριά γυμναστική όπως το τρέξιμο.
-Απώλεια μαλλιών
Αν συνεχίζεις να ζεις μέσα στο στρες και το άγχος, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να βιώσεις απώλεια των μαλλιών σου. Τρεις με έξι μήνες μετά από ένα γεγονός που σου προκάλεσε στρες, όπως ένας χωρισμός, πιθανότατα να δεις πως αρκετές τρίχες σε εγκαταλείπουν, πάνω από 100 ημερησίως όπως είναι το φυσιολογικό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες του σεξ, οι ανδρογενείς, αυξάνονται με αποτέλεσμα να πέφτουν τα μαλλιά. Δυστυχώς, δεν έχει αποδειχθεί πως υπάρχει κάποια τροφή ή σκεύασμα που να σταματάει την τριχόπτωση, οπότε ο διαλογισμός είναι η καλύτερη βοήθεια.
-Τα τικ των ματιών
Τα τικ που βλέπεις σε αρκετό κόσμο είναι μυϊκοί σπασμοί οι οποίοι διαρκούν από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι λίγα λεπτά. Η αιτία είναι το στρες ωστόσο οι γιατροί δεν μπορούν να εξακριβώσουν ακριβώς γιατί συμμβαίνει. Όταν νιώσεις πως έχεις τέτοιο τικ, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να κλείσεις τα μάτια και να προσπαθήσεις να ηρεμήσεις μέσω αναπνοών. Εισέπνευσε για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτα την αναπνοή σου για επτά και μετά εξέπνευσε για οκτώ δευτερόλεπτα. Επανέλαβε τέσσερις φορές την διαδικασία και θα διαπιστώσεις πως θα αισθανθείς καλύτερα…
-Ακμή
Το δέρμα είναι από τα πρώτα τα οποία πλήττει το στρες. Όπως και με τα μαλλιά, έτσι και με το δέρμα ανεβαίνουν οι ανδρογενείς ορμόνες και προκαλείται ακμή. Ο δερματολόγος θα διαπιστώσει πόσο μεγάλη είναι η φλεγμονή και ο τρόπος να καταπολεμηθεί είναι τα σαπούνια, αλλά υπάρχουν πλέον και τα χάπια τα οποία δρουν άμεσα. Σκοπός είναι να εξισορροπηθούν οι ορμόνες στον οργανισμό σου ενώ όσο είσαι στην ένταση, δύσκολα θα δεις αποτελέσματα…
-Πόνοι στα σώμα
Οι ορμόνες στο σώμα όταν έχεις στρες κυριολεκτικά τρελαίνονται, με αποτέλεσμα να έχεις πίεση αλλά και σφίξιμο στους μύες. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε πόνους σε όλο το σώμα και ειδικά στην πλάτη και στον αυχένα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να κινείσαι και να σηκώνεις από την καρέκλα ανά μια ώρα. Το περπάτημα για 15 λεπτά ημερησίως βοηθάει, καθώς ο εγκέφαλος με την άσκηση παράγει ενδορφίνες, που χαλαρώνουν τον οργανισμό.
-Εξανθήματα
Το στρες μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα σε όλο το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σου σύστημα έχει βγει… εκτός! Όταν στρεσάρεσαι, οι μικροοργανισμοί που είναι στο αίμα, όπως ο σταφυλόκοκκος, βρίσκουν την ευκαιρία και «επιτίθενται». Έτσι τα εξανθήματα αρχίζουν να εμφανίζονται ενώ το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πλένεσαι με σαπούνι που είναι ουδέτερο σε PH αλλά και να προσπαθείς, όσο μπορείς, να μην ιδρώνεις.