Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν όλο το χειμώνα. Αλλά δεν το έπαιρνες απόφαση. Τώρα όμως που έμειναν 13 ημέρες μέχρι το καλοκαίρι σε έχει πιάσει αμόκ. Και όμως μπορείς. Διότι θέλει τρόπο αυτή η διαδικασία. Και είναι όλα στο μυαλό. Αντέχεις;
Τα diet tips είναι πολύ απλά. Εφάρμοσέ τα όλα. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας!
Το post διαβάζεται καλύτερα αν ακούς αυτό παραλλήλως:
Mπήκες στο mood;
Rule 1
Nα τρως πάντα πρωινό. Οι εναλλακτικές σου είναι πολλές.
-Μαύρο ψωμί με μέλι (2 φέτες)
-Γάλα σόγιας με corn flakes
-Ομελέτα με λάδι καρύδας
-Καφές σκέτος
Rule 2
Θα πρέπει να κόψεις τις παλιές "κακές" συνήθειες! Τύπου:
-Aναψυκτικά
-Γλυκά μετά το φαγητό
-Πατατάκια
Rule 3
Το ότι κάνεις δίαιτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως όλη την ημέρα αβοκάντο, φυσικούς χυμούς, ξηρούς καρπούς, μαύρο ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως. Θα πρέπει η διατροφή σου να περιέχει τροφές που σου δίνουν ενέργεια όπως είναι το συκώτι, το κοτόπουλο, τροφές με υδατάνθρακες.
Rule 4
Δεν αρκεί να ακολουθείς μια σωστή διατροφή. Πρέπει να το συνδυάζεις και με γυμναστική. Και το αντίστροφο. Αλλιώς δεν έχει νόημα. Και θα το καταλάβεις στην πράξη. Καις πιο γρήγορα τις θερμίδες.
Rule 5
Όταν φτάσεις τον στόχο σου και χάσεις τα κιλά που θέλεις δεν θα πρέπει να επαναπαυτείς. Μην κυλήσεις πάλι και υιοθετήσεις τις παλιές "κακές" συνήθειες. Δηλαδή αν έκοψες την ζάχαρη από τον καφέ σου, μην την αρχίσεις πάλι. Διότι αν κάνεις πάλι τα ίδια τότε το πιο πιθανό είναι να ξαναπάρεις τα κιλά.
Δοκίμασε και αυτό: Χάσε βάρος τώρα! 3 βήματα που αποδεδειγμένα λειτουργούν