Αποτοξινώθηκες από την τεχνολογία, δοκίμασες να γίνεις vegan και έμαθες να φτιάχνεις μόνη σου detox smoothies. Αν, λοιπόν, δοκίμασες και το τελευταίο προϊόν με γεύση καρύδα και δεν θέλεις να ξαναδείς kale μπροστά σου, τότε πιθανότατα να θέλεις να δοκιμάσεις τα health & fitness trends που οι ειδικοί πιστεύουν ότι θα μας απασχολήσουν το 2015.
Η κετογονική δίαιτα
Πρόκειται για μία διατροφή πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία έχει ως στόχο να μετατρέψει το λίπος ως την πρώτη πηγή ενέργειας του οργανισμού. Η δίαιτα έχει αρχίσει να γίνεται το νέο trend στους fit κύκλους και η διατροφολόγος και health blogger Jessica Sepel υποστηρίζει ότι μετατρέπει τον οργανισμό σε μία μηχανή καύσης του λίπους. «Η κέτωση είναι ένα μεταβολικό στάδιο που ενεργοποιείται από την απώλεια των υδατανθράκων και όπως λένε οι οπαδοί, η αύξηση της καύσης του λίπους προλαμβάνει τις λιγούρες και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια από την ιατρική για να θεραπεύσει την επιληψία, αλλά το βλέπω να γίνεται ένα από τα μεγαλύτερα trends του 2015» υποστηρίζει η Sepel.
Matcha tea
Τα hipster café του εξωτερικού έχουν ήδη αρχίσει να σερβίρουν Matcha tea, και έχουν έναν πολύ καλό λόγο. Μοιάζει με σκόνη πράσινου τσαγιού και μόλις αναμειχθεί με νερό, λειτουργεί σαν υποκατάστατο καφέ, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς σου. Οι οπαδοί του Matcha υποστηρίζουν επίσης ότι το τσάι θα αυξήσει τον μεταβολισμό σου, θα συμβάλλει στην απώλεια βάρους, θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και μεγιστοποιήσει την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Ζωμός από κόκκαλα κρέατος
Αν είχες εμμονή με την Paleo ή είσαι υπέρμαχος της πρωτόγονης διατροφής, πιθανότατα να γνωρίζεις ήδη τον ζωμό από κόκκαλα κρέατος - πάρχει ήδη hashtag στο Instagram αφιερωμένο σε αυτό το βραστό.
Τα κόκκαλα βράζονται για 24 ώρες ώστε να απελευθερώσουν το ασβέστιο, το φώσφορο και το κολλαγόνο που περιέχουν. Οι οπαδοί του δηλώνουν ότι ο μαγικός ζωμός τους βοηθά σε όλα – από πιο λαμπερά μαλλιά μέχρι πιο καθαρό δέρμα.
Ενεργός άνθρακας
Ξέχνα το νερό καρύδας και αλόε βέρα, αφού αυτή η χρονιά τα καταστήματα υγιεινής διατροφής θα γεμίσουν με σκόνη ενεργού άνθρακα. Όσοι το έχουν δοκιμάσει δηλώνουν ότι ο υγροποιημένος άνθρακας είναι ένα υπέροχο φυσικό αποτοξινωτικό.
Προπόνηση με το βάρος του σώματος
Είναι πιθανότατα ένα από τα αγαπημένα trends, αφού μπορεί να γίνει πολύ εύκολα οπουδήποτε και κάθε στιγμή της ημέρας. Η προπόνηση γίνεται με το βάρος του σώματος και απαιτεί ελάχιστο έως και καθόλου εξοπλισμό. Μία πρόσφατη μελέτη από το American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal τοποθέτησε την προπόνηση με το βάρος του σώματος πρώτη στα fitness trend του 2015, πιο πάνω κι από την έντονη διαλειμματική προπόνηση, το personal training και τη yoga.
Κουνουπίδι
Το ευεργετικό αυτό λαχανικό είναι μέσα στα trends της φετινής χρονιάς, όπως προέκυψε από τις προβλέψεις του Pinterest. Φέτος, θα είναι η χρονιά του.
Boxing
Το Boxing είναι για το fitness ότι το normcore για τη μόδα – μία a back-to-basics μέθοδος προπόνησης που δεν σε απογοητεύει ποτέ. Η Cara Delevingne, η Gigi Hadid, η Kendall Jenner και η Sara Sampaio είναι μόνο μερικές από τις θερμές υποστηρίκτριες του είδους.
Thetahealing
Πριν προλάβουμε να εξασκηθούμε στον μικρο-διαλογισμό, ήρθε το Thetahealing. Κι αν για τον δυτικό κόσμο μοιάζει σαν κάτι νέο, η μέθοδος χρησιμοποιείται στις εναλλακτικές θεραπείες από το 1995. Όλα έχουν να κάνουν με το να συνδέσεις τη διαίσθηση με το μυαλό και το σώμα σου σε μία πρακτική διαλογισμού που θα σε αφήσει πιο χαλαρή από ποτέ.