Θες να τρως τα γλυκάκια σου αλλά με τη γραμμή σου τι γίνεται; Εμείς ψάξαμε και σου βρήκαμε τα σνακ που μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις!
Ποπ κορν
Νόστιμο, διαιτητικό και χορταστικό. Ένα νορμάλ μπωλ θα σου πρσθέσει περίπου 100 θερμίδες.
Μικρές πίτες με Quesadilla
Πάρε μια πίτα από tortilla και πρόσθεσε μέσα cheddar. Δίπλωσε την, κόψε την στα δύο και βάλτη για λίγα δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Το σνακ σου είναι έτοιμο!
Cottage Cheese με πεπόνι
Χαμηλό σε θερμίδες τυρί σε συνδυασμό με μια φέτα πεπόνι μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη για πολύ ώρα.
Τρια cream crackers με τυρί
Πάρε μια φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και κόψτην πάνω από τρία κράκερς. Η πρωτείνη και το ασβέστιο που σου θα σου δώσουν θα σε κρατήσουν χορτάτη δίνοντας σου λιγότερες από 100 θερμίδες.
14 αμύγδαλα
Τρώγοντας μια χούφτα από 10-15 αμύγδαλα, παίρνεις πρωτείνη και μένεις χορτάτη για ώρες με λιγότερες από 100 θερμίδες.
6 κριτσίνια με πολύσπορο
Σε κρατάνε χορτάτη, δεν περιέχουν ζάχαρη και έχουν μόλις 96 θερμίδες!
Ψημένο μήλο
Το τυλίγεις μέσα σε αλουμινόχαρτο και το ψήνεις στο τζάκι ή το βάζεις για δύο λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Έπειτα πασπαλίζεις με κανέλα ή αν θες προσθέτεις και λίγα καρύδια και έχεις ένα τέλειο γλυκάκι με μόλις 95 θερμίδες!
Smoothie από μούρα
Ένα smoothie με φρούτα της αρεσκείας σου, είναι ένας τρόπος να πάρεις το ασβέστιο και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεσαι. Βάλε το 1/3 μιας κούπας γιαούρτι, πάγο και τα 2/3 μιας κούπας φρούτα στο μπλέντερ. Θα δροσιστείς και θα πάρεις μόλις 93 θερμίδες.
8 μικρά καρότα με χούμους
Θα πάρεις τις βιταμίνες που έχεις ανάγκη με μόλις 90 θερμίδες! Δύο κουταλιές της σούπας χούμους είναι αρκετές για να συνοδεύσεις τα καρότα σου.
Γιαούρτι με ηλιόσπορους/ ξηρούς καρπούς και δημητριακά
Μια κουταλιά του γλυκού ξηρούς καρπούς μαζί με μισό γιαούρτι αρκούν για να σου δώσουν το ασβέστιο και τις πρωτείνες που χρειάζεσαι, μέσα σε μόλις 88 θερμίδες!
Δες πώς θα χάσεις 20 κιλά ως το καλοκαίρι ΕΔΩ