Το φαγητό είναι μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής. Και ως γνωστόν με τις απολαύσεις, πολλές φορές χάνεται το μέτρο. Το ίδιο συμβαίνει και στη συγκεκριμένη περίπτωση και τo αποτέλεσμα μπορεί να είναι κάποια σοβαρή διατροφική διαταραχή. Γι’ αυτό, δες τα σημάδια και πάρε τα μέτρα σου.
Δεν έχεις έλεγχο
Ειδικά αν πρόκειται για τροφές που περιέχουν ζάχαρη. Ή για «βρώμικα φαγητά», κοινώς junk food, όπως πίτσες, burger, σουβλάκια. Νιώθεις ναι μεν ενοχές, αλλά δεν μπορείς να βάλεις ένα stop.
Τρως στα κρυφά
Τι σε ωθεί να το κάνεις αυτό; Μήπως όντως έχεις φάει τις ποσότητες που επιτρέπει ένα φυσιολογικό διαιτολόγιο και αυτό το παραπάνω που τρως ξέρεις ότι είναι εκτός ορίων;
Τσιμπολογάς από τα πιάτα των άλλων
Κατ’ εξακολούθηση. Δεν μιλάμε για μία φορά, ούτε για μία πιρουνιά. Αλλά αν σε κάθε γεύμα, σου βγαίνει τελικά δεύτερη μερίδα από το τσιμπολόγημα, κάτι δεν πάει καλά.
Σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό
Μόλις έφαγες το μεσημεριανό σου και ήδη σκέφτεσαι τι άλλο θα φας. Σε μία ώρα από τώρα, σε δύο, το βράδυ. Εμμονικά (και δεν περιμένεις περίοδο, ούτε έγκυος είσαι). Αντιλαμβάνεσαι ότι δεν είναι φυσιολογικό έτσι;
Νιώθεις τύψεις που τρως
Γιατί καταναλώνεις παραπάνω από όσο σου αντιστοιχεί και το ξέρεις και τσαντίζεσαι. Τελικά θυμώνεις και γεμίζεις ενοχές. Σταμάτα το.
Δες εδώ τις 7 ανθυγιεινές τροφές που κάνουν καλό (!) στην υγεία μας (με μέτρο πάντα).