Στα 20s σου το τελευταίο πράγμα που σε απασχολεί είναι οι ρυτίδες. Όσο όμως πλησιάζεις τα τριάντα (ή τα έχεις ήδη πατήσει) αρχίζεις να νιώθεις αυτές τις μικρές αλλαγές που αφήνει ο χρόνος στο πέρασμά του. Δεν χρειάζεται όμως να πανικοβληθείς, αρκεί να κάνεις κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου για να καταπολεμήσεις τις ρυτίδες. Τι πρέπει να κάνεις, λοιπόν, για να έχεις πάντα υπέροχο δέρμα:
- Κόψε το κάπνισμα.
- Χρησιμοποίησε αντηλιακό όλο τον χρόνο και απόφυγε την πολύωρη ηλιοθεραπεία.
- Ενυδάτωσε το δέρμα σου πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Χρησιμοποίησε προϊόντα περιποίησης με αντιοξειδωτικά συστατικά.
- Μην παραλείπεις να ενυδατώνεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα.
- Μείωσε το στρες. Δοκίμασε το διάβασμα, τον διαλογισμό ή την άσκηση, ξεκινώντας με 15’ την ημέρα.
- Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Ακολούθησε μία υγιεινή διατροφή, ενσωματώνοντας άφθονα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό διατροφολόγιό σου.
- Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
- Φάε ψάρι 2 – 3 φορές την εβδομάδα. Θα αποκτήσεις τέλειο δέρμα και θα βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία.
- Συζήτησε με τον γιατρό σου μήπως χρειάζεται να πάρεις συμπληρώματα διατροφής.
- Χρησιμοποίησε νυχτερινή κρέμα ματιών για την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια.
- Δοκίμασε μία φορά την εβδομάδα scrub προσώπου για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα.
- Προτίμησε φυσικά προϊόντα περιποίησης, τα οποία θρέφουν το δέρμα και προσφέρουν στην επιδερμίδα βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
- Το έλαιο jojoba μοιάζει αρκετά με τα φυσικά έλαια του δέρματος. Χρησιμοποίησέ το στην περιοχή των ματιών για να αποφύγεις τις ρυτίδες.
- Πάρε επιπλέον βιταμίνη C και κατανάλωσε προϊόντα που περιέχουν τη συγκεκριμένη βιταμίνη, και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του κολλαγόνου.
- Ξεκίνα μία σωστή ρουτίνα ομορφιάς στα 20. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
- Το μέλι είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Χρησιμοποίησε μία φορά την εβδομάδα μία μάσκα μελιού. Άπλωσε απλά το μέλι στο πρόσωπο και τον λαιμό σου κι άφησέ το για μισή ώρα, πριν ξεπλύνεις με νερό.
- Η αλόε βέρα και το αβοκάντο έχουν την ιδιότητα να ενυδατώνουν το δέρμα. Χρησιμοποιούνται και τα δύο για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.
- Ένας χαλαρωτικός τρόπος για να αποκτήσεις ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες είναι να ξαπλώσεις ανάσκελα με τα πόδια σου ακουμπισμένα σε ένα μαξιλάρι.