Τι θα έλεγες να κρεμαστείς ανάποδα από μια υφασμάτινη αιώρα για να γυμνάσεις το σώμα σoy και να ηρεμήσεις τον νου σου;
Η yoga instructor Μαρίνα Παπαναστασίου μας εξηγεί τι είναι aerial yoga και ποια είναι τα οφέλη της.
Η aerial yoga είναι μία ολοκληρωμένη τεχνική γυμναστικής σχεδιασμένη για να βελτιώσει την υγεία και την φυσική κατάσταση με έναν διασκεδαστικό τρόπο.
Ο συνδυασμός των ασκήσεων επιδιώκει να αποσυμφορήσει την σπονδυλική στήλη και να ευθυγραμμίσει το σώμα από την κορυφή μέχρι τα νύχια, ενώ παράλληλα θα δυναμώσει τους μυς.
Ένα βιομηχανικό ύφασμα συνδέεται σε δύο σημεία πάνω στο κεφάλι και συμπεριφέρεται ως κούνια.
Η εναέρια yoga είναι ωφέλιμη γιατί αλλάζει τη δυναμική σχέση του ατόμου με το έδαφος, επιτρέποντας στον ασκούμενο να προσαρμόζει το σώμα του μέσα από ασκήσεις που προκαλούν τους νόμους της φυσικής.
Ένα πράγμα που καθορίζει την ηλικία μας περισσότερο από τις ρυτίδες του προσώπου μας είναι η ακαμψία στις κινήσεις μας. Η εναέρια yoga είναι μία μέθοδος για να “σταματήσουμε” τη διαδικασία γήρανσης και ένας τρόπος για να διατηρήσουμε ελαστική τη σπονδυλική μας στήλη βελτιώνοντας τη στάση του σώματός μας.
Επίσης είναι μια εναλλακτική τεχνική γυμναστικής που εγγυάται να σας κάνει πιο δυνατές, πιο ευέλικτες και πιο χαρούμενες!
Οφέλη
Αυξημένη ελαστικότητα μυών.
Αυξημένη κινητικότητα των αρθρώσεων.
Αποσυμφορεί και “ενυδατώνει” τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης.
Προστατεύει το λεμφικό, πεπτικό και κυκλοφορικό σύστημα.
Εκκρίνει ορμόνες σεροτονίνης, ενδομορφίνες και ντοπαμίνες που ευθύνονται για το αίσθημα της χαράς.
Πιστοποιημένη yoga instructor(200h Alliance)
Ιδιοκτήτρια Soulflyer yoga center , Πορτo Ράφτη. www.soulflyer.gr
τηλ.6974313524
Υoga: Πιο υγιής και αδύνατη με τη στάση Χαιρετισμός Στον Ήλιο
