Δύο τρόποι υπάρχουν για να χάσεις τα παραπάνω κιλάκια που πήρες τώρα στις διακοπές κι αυτοί δεν είναι άλλοι από το «ράψιμο» και το τρέξιμο. Για το πρώτο θα σε παραπέμψουμε σε θαυματουργά διαιτολόγια, αλλά για το δεύτερο έχουμε προτάσεις σε όλη την Αθήνα για να χύσεις ιδρώτα και να κάψεις θερμίδες. Άσε το τρέξιμο στους δρόμους και μπες στα γήπεδα, μήπως και γλιτώσεις τους τραυματισμούς.
Το ταρτάν προστατεύει τα γόνατα από τους κραδασμούς, οπότε σε συνδυασμό με ένα καλό αθλητικό παπούτσι, ειδικό για τρέξιμο, θα αποφύγεις τα παρατράγουδα. Δες ποιο γήπεδο της λίστας μας σε βολεύει και ξεκίνα. Ένας μήνας έμεινε για το καλοκαίρι.
Ζηρίνειο Στάδιο |Κηφισιά
Έξι διάδρομοι με ταρτάν δεν φτάνουν; Το Ζηρίνειο φαντάζει ιδανική επιλογή για τους κατοίκους των Βορείων, γιατί συνδυάζει τα πάντα. Εκτός από τους διαδρόμους, έχει γήπεδο ποδοσφαίρου, σκάμμα, κλειστά αποδυτήρια, τουαλέτες και ντους, αίθουσα με βάρη (2€ η επίσκεψη) και κλειστές αίθουσες ενόργανης γυμναστικής.
Έχει επίσης το κυλικείο του, για να πάρεις τα απαραίτητα. Το μοναδικό default είναι το parking. Θα χρειαστεί να κάνεις δυο –τρεις γύρους αν πας με το αυτοκίνητο.
Ώρες λειτουργίας: Δευτέρα –Παρασκευή: 08:00-14:00 και 20:00-22:00
Σάββατο: 08:00-20:00
Κυριακή 08:00-18:00
Κηφισίας 192 |210 8012549
Δημοτικό Στάδιο Χαλανδρίου |Χαλάνδρι
Το βλέπεις ανεβαίνοντας την Λ. Πεντέλης προς Βριλήσσια στο δεξί σου χέρι. Η είσοδος όμως είναι από το πλάι. Μπαίνοντας μέσα, αναρωτιέσαι αν όλοι στο Χαλάνδρι γυμνάζονται, γιατί είναι πάντα γεμάτο.
Οι διάδρομοι του στίβου φαίνεται δεν αρκούν, αφού υπάρχει κόσμος που τρέχει ακόμα και στο γρασίδι του γηπέδου ποδοσφαίρου. Αυτό είναι και το μειονέκτημα.
Από την άλλη αν δεν πας στις 20:00 και πας κατά τις 21:30, θα είναι λίγο καλύτερα. Στα θετικά, ότι βρίσκεις πάντα να παρκάρεις και ότι εκτός από γήπεδο ποδοσφαίρου και μπάσκετ έχει και κολυμβητήριο.
Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά 07:30-17:00 και 19:30-22:30.
25ης Μαρτίου, κάθετα στην Λ. Πεντέλης | 210 6819350
Πανελλήνιος Αθλητικός Σύλλογος |Κυψέλη
Φημισμένος, αφού έχει βγάλει πρωταθλητές στο στίβο. Βρίσκεται στο Κέντρο της Αθήνας, στην περιοχή της Κυψέλης και είναι ίσως ό,τι πιο οργανωμένο μπορείς να βρεις. Χρονολογείται από το 1891, έχει βγάλει ολυμπιονίκες και στις εγκαταστάσεις του θα βρεις «επαγγελματικούς» διαδρόμους για να τρέξεις.
Τώρα αν παρατηρήσεις ότι τρέχεις δίπλα σε κάποιον γνωστό αθλητή, μη σοκαριστείς και πέσεις. Μείνε προσηλωμένη στο στόχο σου. Θα πρέπει να το περιμένεις αυτό στις συγκεκριμένες εγκαταστάσεις.
Βέβαια εδώ θα το πληρώσεις το τίμημα, αφού το κόστος για να τρέχεις ελεύθερα, είναι 30€ μηνιαίως, ενώ αν θες και προπονητή θα σου στοιχίσει 40€.
Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά 09:00- 13:00 (χωρίς προπονητή)
Δευτέρα – Τετάρτη- Παρασκευή: 19:45- 21:15 (με προπονητή)
Μαυροματαίων 26 & Ευελπίδων 2, Κυψέλη |210 8233720
Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας «Γρηγόρης Λαμπράκης» |Καλλιθέα
Κατεβαίνοντας κι άλλο την Αθήνα, σε ένα κάθετο δρόμο στην οδό Θησέως (νυν Ελ. Βενιζέλου), ένα γήπεδο με έξι καλοδιατηρημένους διαδρόμους ταρτάν, κρατάει τους ανθρώπους της περιοχής fit.
Χτίστηκε το 1970, ανακατασκευάστηκε το 2003 και σήμερα φιλοξενεί τους «δρομείς» της περιοχής και των περιχώρων. Το βραδάκι βέβαια έχε το νου σου, γιατί λειτουργεί για μόλις μία ώρα και δεν υπάρχει χώρος για όλους.
Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά από 07:00-17:30 και 20:00-21:30.
Δημοτικού Σταδίου 1, Καλλιθέα | 210 9563297
Στάδιο Νέας Σμύρνης |Νέα Σμύρνη
Αλλιώς, το Γήπεδο του Πανιωνίου. Κατασκευάστηκε το 1938, αλλά ανασκευάστηκε το 2003 και αυτό. Διαθέτει επίσης έξι διαδρόμους με ταρτάν και έχει πολύ πλούσιο πρόγραμμα για να συνδυάσεις το τρέξιμό σου και με άλλου είδους γυμναστική, όπως αερόβια, παραδοσιακούς χορούς, aqua aerobic (εκεί να δεις αλλαγή στο σώμα σου), τένις, μπάσκετ, κολύμβηση.
Ό,τι πρέπει αν μένεις στα νότια.
Εθνικής Στέγης & Αρτάκης, Νέα Σμύρνη| 210 9348661
Και επειδή τα αποτελέσματα έρχονται "συνδυαστικά" κάνε και μία δίαιτα μαζί. Τι λες για την αλκαλική που την ακολουθεί και η Victoria Beckham; Δες το διατροφολόγιο εδώ.