Δεν χρειάζεται να πάει το μυαλό σου σε δαπανηρούς εξοπλισμούς και χρονοβόρα προγράμματα γυμναστικής.
Οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που θα σε οδηγήσουν στις μεγαλύτερες, για αυτό σου προτείνουμε απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όλη την ημέρα όπου κι αν βρίσκεσαι.