Η μέθοδος pilates θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου και να αποβάλεις το βλαβερό στρες της ημέρας χωρίς τραυματισμούς και ταλαιπωρία.
Η DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension), την οποία δημιούργησε η διατροφολόγος Marla Heller, υπόσχεται απώλεια βάρους χωρίς να χρειάζεται να μετράς θερμίδες, να λιώνεις πάνω στον διάδρομο ή να καταφεύγεις σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές.
Αν στην περίπτωσή σου η απόφαση να γυμναστείς μεταφέρεται από τη μία Δευτέρα στην άλλη, σου λείπει το κίνητρο. Έχουμε μερικές ιδέες για να κάνεις την αρχή.
